Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Panowie chciałbym kupić dobre hantle i gryf do ćwiczenia w domu. Czym powinienem się kierować podczas zakupu? Są jakieś godne polecenia firmy? Materiały? Jestem w temacie kompletnie zielony. Do tej pory tylko biegałem i grałem w piłkę. Chcę poćwiczyć trochę w domu, a potem iść na siłownię. Polećcie proszę jakieś dobre hantle i gryf.
Witam. Ćwiczę na siłowni już rok i wszystko było by fajnie gdyby nie to że prócz mięśni klatki i bica rośnie mi "bebzon". Stosuję trening push & pull, od 2 tyg przyjmuję kreatynę. Po każdym treningu wykonuję 4 serie ćwiczeń takich jak brzuszki z obciążeniem, unoszenie prostych nóg do góry. Miałem nadzieję że dzięki temu będę miał chociaż zarysy [...]
[...] Mam pytanie odnośnie cyklu na massdrolu Cykl będzie wyglądał następująco pierwszy tydzień 1 tabletka po tygodniu 2 tabletki przez 3 tygodnie następnie 1 tabletka przez tydzień po czym odblokowanie clomedem. I teraz takie pytanie czy ta jedna tabletka w ostatnim tygodniu ma jakiś sens i jak się odblokować clomedem po cyklu (jakie dawki i kiedy)
mam takie pytanie. koles w "budce sumplementowej" u ktorego kupowalem L-karnityne powiedzial, ze najlepiej robic aeroby na czczo (z czym moge sie zgodzic) polecajac mi do tego abym 30 min przed cwiczeniem wzial l-karnityne (zgodnie z jej przenzaczniem) + hmb. moje pytanie brzmi: czy po czyms takim nie zaczne czasami spalac miesni zamiast [...]
[...] i wogóle.A co do diety to mi mówią,że by poszli z torbami za tydzień :D no po prostu masakra.A jak chcę ich poprosić o 400zł od taty na suple i 400zł od ammy to nie ma o czym gadać bo mi tu cały czas mówią skąd oni tyle kasy wezmą.A o diecie nie ma co gadać.Czytałem już parę innych tematów i wszyscy podobny problem z rodzicami majuą,że nie [...]
Witam. Mam pytanie czym konkretnie różnią się te dwa białka ? Megabol - Quattro pro econo jest tańsze i wyjdzie ilościowo lepiej...ale dlaczego to ma aż 8 gram węgli w 36 gramowej porcji :-/ ? Dla porównania Vitavit econo ma ich około 1,5 grama w prawie tej samej porcji. Chodzi mi o użycie białka na redukcji, nie zawsze będę mógł obecnie jeść [...]
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ostatnia seria z planu (5powtórzeń): Przysiad 85kg MC 100kg Wyciskanie leżąc 70kg Witam. Mam do was pytanie co radzicie czym teraz jechać. Mam zamiar zrobić cykl na mono. Myślałem nad FBW 5x5 ale z serii na serie zwiększać obciążenie lub o skróconym FBW 10-8-6 Z obecnego planu którym jeszcze [...]
Szukałem, szukalem i nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na mój problem. Mam problem z iniekcją soku - po wstrzyknięciu i wyciągnięciu igły co 2/3 strzał z krwią wypływa sok. Co robię źle ? igły używam 0.7 x 40mm . wbijam praktycznie całą. Zastanawia mnie to czy wycieka cały płyn czy tylko jego część, i czym to jest spowodowane ?
Cwicze dopiero 2,5 miesiaca treningiem dzielonym, dawalem go na forum.Mniejsze partie- 9 serii, wieksze-12.Od 3 tygodni, nie dosc, ze sila nie idzie mi dio przodu to cofnela mi sie o kilka kilo. nie wiem, czym moze to byc spowodowane.CZy to objaw przetrenowania i powinienem teraz zrobic tydzien regeneracji? CZy zdarzylo wam sie to kiedys?
[...] Więc tak. Napisałem temat w dziale o kreatynie itp, lecz wszyscy odpowiedzieli żebym nie brał się za żadne odżywki, tylko za diete ;/ Biore na klate 55... a mam 92kg i 182cm wzrostu. Cwicze 7 miesięcy. Może mi ktoś cos ułożyć sensownego ? I moze do tego jakis spalacz zeby szybciej to wszystko spadlo ? :D cos po czym nie ebdzie skutkow ubocznych.
[...] Mój zestaw cwiczeń na trica wygląda tak: wyciskanie francuskie gryfu 4s, prostowanie ramion na wyciągu 3s i francuskie wyciskanie hantla jednorącz za głowy 3s. Nie wiem czym może być spowodowana ta różnica( jestem praworęczny) i inne dysproporcje: biceps, bark mam po prawej stronie, a ten triceps jakimś cudem z lewej większy. Więc czy macie [...]
dzieńdobry mam rozpoznana chorobe niedoczynność przysadki i brałam euthyrox 50 teraz przepisano mi euthyrox 75 czym to jest spowodowane nie wiem czy nie powinnam skonsultować z innym endokrynologiem bo nie wiem czy moja obecna pani doktor dobrze mnie leczy na niedoczynność przysadki co mi radzicie
witam! pisze z takim malym zapytaniem odnosnie cwiczen klatki piersiowej.mianowicie chodzi mi o to, ktore z nich najbardziej wplywa na "zaokraglenie" boku klatki? sprawa wyglada tak, ze w moim przypadku suty tak jakby zostawaly troche "zapadniete" ciezko wytlumaczyc to pisemnie, ale mam nadzieje ze mniej wiecej okreslilem w czym tkwi problem;]
Na tą chwilę ważę 71kg i mam 185 cm. Mój cel to jakieś 80kg, może trochę więcej. Ogólnie to chciałbym jeszcze dołożyć jakieś 150kcal, a nie mam pomysłu gdzie i czym to wypełnić. Jakieś rady ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66d71b99fd604804a8c86672cc257ea2.jpg Zmieniony przez - Lukasz98 w dniu 2015-01-20 19:33:45
Szybko już wyjaśniam w czym tkwi mój problem. Ćwicze wyciskanie juz 3 lata. z czego dopiero pół roku pod okiem trenera. Na MP w klacie wycisnelem 120kg i myślałem ze na MP w trójboju które były w odstępie 6 miesiecy od zawodów z wyciskania poprawie ten wynik o 10kg.. na treningach od wrzesnia siła mi szła do przodu ..z treningu na trening [...]
Moja dziewczyna bierze obecnie ThermLine forte. Małe ma efekty. Przy czym dieta jest ujemny bilans kaloryczny i cwiczy regularnie. Kłopotów z ciśnieniem brak. Czy w takim razie ma przeskoczyc na ThermoSpeed? I o ile jest ThermoSpeed mocniejszy od ThermLine forte?
[...] na cykl : nie ograniczone 12) uwagi i sugestie: A więc tak : 1.wdał mi sie zastuj obetnę 200kcal i chciałbym dodać spalacz tylko nie wiem jaki. 2. myślę nad Omega 3, czym się rózni np. Olimpa od Treca bo cena znacznie mniejsza 3. Chcę BCAA miałem Hi Teca ale strasznie mi smak nie podszedł, chciałbym takie co w miare dobrze wypada i [...]
[...] podczas zażywania bulkaSFD... zaraz po treningach w wieczornych porach zasuwam go w dawce 50 g.Problemm polega na tym że czuje dziwne wiercenia w zaladku to dosyć długo bo podczas snu nawet czuje to dziwne uczucie.. w czym jest problem? odstawic ? stosuje go z woda,intensywnie się pieni Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2013-09-05 12:30:54
Witam! Chcialbym sie dowiedziec cos na temat suplementów oraz odzywek, ktore stosuje sie w piłce noznej. Pozatym... słyszalem, ze OMEGA-3 to dobry suplement. W czym pomaga ?
